みつみの鶏肉と里芋の煮物

サプリ、プロテインを比較すると、カロリーと体への吸収速度に違いがあります。ほとんど気にしないですむ程度です。

種類、成分で比較していくと含まれる量に違いはありますが、多いもので7割以上がたんぱく質というものもあります。こうして比較してみると、プロテインでもたんぱく質は摂れますが、アミノの酸サプリの方が簡単に低カロリーで吸収良く摂取できることがわかります。

体への吸収速度を比較すると、サプリの方が早いです。ということは、アミノ酸のサプリから摂っても、プロテインから摂ってもいいことになります。

同量のアミノ酸を摂取すると考えると、プロテインがサプリより安く買えます。ただし両方の価格を比較してみると、断然プロテインの方がお得になっています。

これらはすべて食品なので、体に有害な物質はなく副作用もありません。プロテインは、原料が牛乳、卵、大豆などで、粉末状になっているものです。

継続して飲み続けることを考えると価格面も重要なポイントなので安い方が経済的にありがたいと思います。プロテインは、たんぱく質をたくさん含んでいます。

アミノ酸以外に「プロテイン」からもたんぱく質を摂ることができます。プロテインも体へ吸収されやすいものですが、サプリの方が早いです。

アミノ酸のサプリのカロリーは5kcalくらいしかありません。どちらもアミノ酸を摂取するのに効果的なものなのです。

プロテインの場合は、食品なので1回あたり少なくて70kcal多くて130kcalくらいあります。